Vaizdiniai restauravimo pratimai

Regėjimo atkūrimo pratimai ne tik padės pagerinti regėjimą be operacijos, bet ir yra tinkami užkirsti kelią daugeliui akių ligų. Gyvenime žmonės susiduria su regėjimo problemomis, įgimtais ir įgyjamais. Gydymas gali vykti skirtingais būdais. Neskausmingas ir nekomandinis metodas yra pagrįstas pratimais. Ūmus regėjimas, kai naudojamas šis metodas, bus įmanomas senatvėje.

Vaizdiniai restauravimo pratimai

Pratimų kompleksai turi tam tikras savybes.

Žinant juos, užsiėmimai bus veiksmingesni:

1. Dėsningumas. Tam, kad laikas ir pastangos duoti vaisių, procedūrų vykdymas turi būti reguliarus. Tai yra pagrindinė taisyklė, kuria grindžiami visi kompleksai kovojant su įvairių tipų pažeidimais.
2. Atsargumas. Esant įgimtoms akių ligoms ar rimtai įgyjamoms, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Kai kurie pratimai gali būti draudžiami tam tikrose ligose.
3. Nuosaikumas. Paprastai atliekant pratimo instrukcijas, nustatyta pakartojimų skaičius, vykdymo trukmė. Jei akių nuovargis atsiranda anksčiau, jums nereikia bandyti atlikti nurodyto kartų skaičiaus. Geriau baigti anksčiau. Palaipsniui akys pripras, vykdymo procesas nebus intensyvus.

Mitas ar realybė - atkurti viziją per 2 mėnesius

Neįmanoma atsakyti į šį klausimą monosiemis.

Reikėtų atsižvelgti į šiuos veiksnius:

• Ligos priežasties laipsnis, bruožas;
• pasirinktų pratimų rinkinio teisingumas;
• atkaklumas, mankštos reguliarumas;
• Sveika mityba.

Esant palankioms aplinkybėms, vizija įmanoma per mažiau nei du mėnesius. Tai yra optimistiškas pasirinkimas. Kaip rodo praktika, atsižvelgiant į vidutinį ligos sudėtingumą, tai užtrunka daugiau nei šešis mėnesius.

Kuo blogesnė vizija, tuo daugiau laiko reikia ją atkurti. Geriau atlikti prevencijos pratimus, tada jums nereikia gydytis.

Vizijos organams įtakos turi kasdienis gyvenimo būdas. Visų pirma, laikas, praleistas už monitoriaus. Yra nekenksmingų ekranų, tačiau jie vis tiek veikia regėjimą, nors mažesniu mastu.

Vizijos kokybei didelę įtaką daro mityba. Norėdami gerai pamatyti, kūnas turi gauti pakankamą kiekį vitaminų ir mikroelementų.

Jų trūkumas gali neigiamai paveikti matymo organą. Pagrindinis vitaminas, nuo kurio priklauso regėjimo kokybė, laikomas vitaminu A ir karotinu.

Jie yra šiuose produktuose:

• morkos;
• Saldūs pipirai;
• abrikosai;
• ankštiniai;
• Žalieji (petražolės, svogūnai, salotų lapai);
• kepenys;
• žuvų taukai;
• sviestas;
• Vištienos trynys.

Karotinas geriau absorbuojamas, jei naudojate jį su riebalais.

Svarbiausia yra tai, kad maistas yra subalansuotas. Karotinas ir vitaminas A yra gerai absorbuojami, jei kūne yra pakankamai kitų vitaminų ir mikroelementų.

Efektyvus snaiperio pratimas

Per 2 mėnesius galite labai efektyviai atkurti regėjimą per snaiperio pratimą.

Skatina:

• Akių raumenų stiprinimas;
• Fokusavimo gerinimas;
• Palengvina įtampą iš akių ir bendrą nuovargį.

Atliekant nereikia papildomų atributų:

1. Jums reikia patogiai pozuoti kėdėje.
2. Paimkite pirštu į nosį kuo arčiau.
3. Sklandžiai išlyginkite alkūnę, paimdami pirštą. Sutelkite regėjimą ant piršto.
4. Kai pirštas yra ištiestos rankos ilgyje, kelias sekundes pritvirtinkite.
5. Tada sklandžiai arčiau piršto prie nosies.
6. Kelias sekundes pritvirtintas prie nosies.
7. Atlikite šias manipuliacijas kelis kartus.

Antroji pratimo dalis:

1. Pirštas, esantis priešais nosį, staigiai nuneša jį į ištiestos rankos ilgį. Regėjimas nenukreipti piršto.
2. Pataisykite, atidžiai pažvelkite į pirštą.
3. Stipriai priartinkite pirštą prie nosies.
4. Ištaisyti.
5. Pakartokite kelis kartus.

Šį pratimą rekomenduojama atlikti siekiant pagerinti regėjimą ir užkirsti kelią pablogėjimui.

Pratimų kompleksas su trumparegys

Ekspertai sako, kad jūs galite patys atsikratyti šios problemos, nevartodami vaistų, tačiau reguliariai ir efektyviai atlikite tam tikrus pratimus, kad atkurtumėte viziją su trumparegyste.

Akių pratimų kompleksas su trumparegyste:

1. Sutelkite regėjimą tam tikru dalyku. Neatmetęs iš jo akių, greitai mirksi iki 10 sekundžių (galite pradėti nuo 2 sekundžių ir palaipsniui padidinti laiką). Poilsis ir pakartokite visą procesą. Pakartojimų skaičius yra nuo 3 iki 6.
2. Paimkite nedidelį daiktą (pieštuką, rašiklį rankoje) ant ištiestos rankos, kad būtų galima vairuoti daiktą iš vienos pusės į kitą. Sutelkite dėmesį į temą ir nejudėkite galva. Vykdymo trukmė 1-2 minutes su pertraukimais.
3. Būtina vairuoti objektą iš viršaus į apačią ir atvirkščiai. Reikalavimai išlieka tie patys.
4. Pratimo esmė yra pasukti akimis ratu. Galva ir kaklas neturėtų judėti.

Gimnastika toliaregystei

Teraregiškumo pratybų gydymas turi tą pačią schemą kaip ir paslaptis. Svarbiausia yra sutelkti dėmesį.

Akių pratimai su toliaregiškam regėjimo atkūrimui:

1. Norėdami atlikti pratimą, kėdėje atlikite patogią pozą. Padėkite rankas priešais save, lenkdami alkūnes. Dešinės rankos pirštai lėtai apibūdina apskritimą, šiuo metu susikoncentruokite į rodyklės pirštą. Pakartokite kaire ranka. Vykdymo laikas yra 2–3 minutės su pertraukomis pailsėti.
2. Reikės dviejų to paties dydžio elementų. Nustatykite objektus daugiau nei dviejų metrų atstumu vienas nuo kito. Paimkite patogią 20–30 cm padėtį nuo pirmojo elemento. Sklandžiai išverskite regėjimą iš vieno objekto į kitą. Sutelkite dėmesį tik į pasirinktus objektus, bandydami juos gerai įvertinti. Atlikite 2–3 minutes su pertraukomis.
3. Pratimas yra įvairių ankstesnių, tačiau tai turėtų būti bent 4 objektai, palaipsniui padidinkite kiekį. Objektai turėtų būti skirtingais atstumais, plokštumomis ir aukščiu. Pažvelkite iš objektų ne taip, kaip ir rezultatas. Pradėkite atlikti pratimą lėtai, pamažu didindamas greitį.

Atkurti prarastą regėjimą su pratimais

Galite atkurti viziją visiškai arba iš dalies, naudodamiesi pratimais, galite. Norėdami gauti norimą rezultatą, turite pasirinkti tinkamą pratimų rinkinį, o dar labiau pakenkti. Daug kas priklauso nuo nuostolių priežasčių ar regos sutrikimo.

Vizualinio sutrikimo priežastys:

• paveldimos ligos;
• įgytos ligos;
• akių infekcijos;
• staigus imuniteto sumažėjimas;
• rimtos stuburo problemos;
• nervų sistemos ligos;
• Vitaminų trūkumas organizme;
• Prastas medžiagų apykaitas;
• Per didelis tabako ir alkoholio vartojimas.

Kai kuriais atvejais neįmanoma pagerinti regėjimo tik atliekant pratimus.

Visų pirma, būtina išsiaiškinti ir pašalinti regėjimo pablogėjimo priežastį.

Pratimai sėkmingai gydo trumparegystę, toliaregystę, ligas, susijusias su sutrikusio raumenų funkcijomis ir per dideliu darbu. Su tinklainės problemomis jums reikia gydytojo konsultacijos.

Populiarus Uzbeko gydytojo metodas

Garsusis Uzbeko gydytojas sukūrė autoriaus metodiką kovoti su prasta vizija.

Ši technika grindžiama didžiojo mokslininko Williamo Bateso atradimais ir pasiekimais. Gydytojas sukūrė daugybę pratimų įvairių rūšių akių.

Metodikos prasmė yra pasiekti harmoniją su savimi, su išoriniu pasauliu, o tada pradėti kovą su ligomis.

Visos ligos, pasak gydytojo, yra susijusios su psichologine būsena ir nervų stresu. Pratimų rinkinys apims fizinį ir emocinį atsipalaidavimą. Autoriaus technikos bruožas yra masažas, kuris atliekamas po pratimų.

Anot autoriaus, tam tikri taškai, susiję su akių raumenimis, yra veide. Būtina juos pakaitomis paspausti masažuojant judesius.

Gimnastika atliekama 3 etapais. Pirmasis etapas laikomas atviromis akimis, antrasis - uždarytas. O trečiojo etapo metu visi veiksmai turi būti atlikti psichiškai.

Apžvalgos apie šią metodiką skiriasi. Ji padėjo kam nors, kažkam liko nelaimingas, o kam nors kyla didelių abejonių. Šiuo metu apie šią techniką nėra statistinių rezultatų (koks procentas pacientų tai padėjo).

Jei geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Ne su visomis ligomis, ši technika gali būti naudojama, yra kontraindikacijų.

Indijos šiukšliadėžė

Šiuo pratimu siekiama atsipalaiduoti ir nuraminti akių raumenis. Daugelis ekspertų įsitikinę, kad regėjimas patenka būtent dėl to, kad dažnai perdėta ir visiškas atsipalaidavimo trūkumas.

Procedūra padės atsipalaiduoti akis ir visą kūną fiziškai ir morališkai. „Tratak" mankšta padeda atkurti regėjimą. Tai gali būti bet kurio komplekso papildymas.

Atliekamas pratimas tamsiame kambaryje. Iš papildomų daiktų jums reikės žvakės.

Vykdymo būdas:

1. Įdėkite uždegtą žvakę metro atstumu akių lygiu.
2. Paimkite patogią padėtį, atsipalaiduokite.
3. Žvelgdamas į liepsną nemirkdama, neužmerkdamas akis, kiek įmanoma ilgiau. Neužtempkite akių raumenų, jie turi būti ramūs ir atsipalaidavę.
4. Kai akys pavargsta ir pradeda vandeningai jas uždaryti.
5. Užmerktomis akimis, kad pavaizduotų liepsną.
6. Laikas, praleistas atviromis akimis, turėtų maždaug lygiavertis žvakės apmąstymo laikas.

Jūs turite keletą kartų atlikti pratimą, tačiau galite pradėti iš karto, palaipsniui padidindami procedūros laiką.

Pratimų derinys su kitais gydymo metodais

Yra keli regėjimo gydymo ir regėjimo metodai, kartu su gimnastika:

• lazerio korekcija;
• pataisos optika (akiniai);
• Liaudies gynimo priemonės.

Akių pratimai derinami su akinių nešiojimu, nors kai kurie autorių teisių metodai neįtraukia pataisos. Lazerio operacijos metu gimnastikos negalima padaryti iškart, laikas turėtų praeiti. Tiksliau sakys, kad gydytojas gydytojas.

Jei regėjimas staiga pablogėjo, turėtumėte išsiaiškinti priežastį ir pereiti prie gydymo. Jei regėjimas pablogėjo dėl vitaminų trūkumo, tada negalite jo atkurti atlikdami pratimus.

Arba, jei regėjimas sumažėjo dėl prasto metabolizmo, tada turite išspręsti šią problemą ir atkurti regėjimą.

Kad gydymas būtų efektyvus, ir per trumpiausią įmanomą laiką, be įprastų pratimų, patartina vartoti įvairius akių vitaminus. Jie padės greitai pasveikti. Kokius vitaminus turėtumėte pasirinkti, gydytojas patars.

Nereikia savarankiškai naudoti, geriau diagnozuoti. Yra daugybė oftalmologinių centrų, kuriuose dirba aukšto lygio specialistai. Jie gali diagnozuoti ir pasirinkti tinkamus pratimus.